0 товаров | на сумму: 0 р.







Приготовление протеинового коктейля


Злоупотребление порциями протеина крайне неблагоприятно влияет на состояние организма, так как большое их количество просто не усвоится человеческим организмом и может привести к расстройству процессов пищеварения. Рекомендуемая порция белка должна содержать не более тридцати грамм данного вещества. Протеин легко растворяется в воде, молочных продуктах и фруктовом соке.

Мы советуем разводить протеиносодержащие вещества именно в молоке, конечно, если у вас нет аллергической реакции на него. Молоко дополнительно повышает ценность белка, потому что в нем содержится большое количество активных компонентов, при этом такой коктейль получатся очень вкусным. Следует следить за тем, что бы молоко было не жирным.

Жиросжигатели влияют на снижение массы человеческого тела, также способствуют "рельефности" мышц, облегчают процесс тренировок.

Размер порции коктейля

Современные исследования за последние несколько лет показывают, что разумной порцией протеинового коктейля является объем в диапазоне от 30 до 35 грамм. На сегодня считается не совсем разумным превышать данный порог.

Конечно, возможно вы читали уже на страницах различных сайтов, посвященных спортивной тематике, что некоторые спортсмены советуют употреблять порцию размером, превышающую рекомендуемую, чуть ли не в 2-3 раза больше. Профессиональные атлеты даже говорят, что коктейль с содержанием 50-60г. протеина — это для них норма. Впрочем, учеными давно установлено, что за порогом в 30 г. увеличение уровня анаболизма в мышечной ткани резко прекращается. Вещество креатин хорошо проникает в клетки только при наличии специальных препаратов-транспортеров (аргинин и альфа-липоевая кислота).

Одно известное исследование, проведенное не так давно, показало явную закономерность употребляемых порций протеина к постоянному росту мышц. Повышение протеиновых порций более 30 грамм не вызвало активизации синтеза белка, содержащегося в мышцах. Таким образом, можно с уверенностью утверждать о правильности наших выводов.

Срок хранения протеинового коктейля

Период, в течении которого можно хранить коктейль, зависит от многих условий, в частности от температурного режима. Протеин, с содержащимися в нем энзимами, хранится относительно недолго. Дело в том, что энзимы естественным образом могут разрушать белки, а это, в свою очередь, ведет к проникновению бактерий. Главная функция гейнера - это увеличение массы тела и скорейшее восполнение энергетических запасов организма.

Для комнатной температуры нормальным временем хранения является период более 3-4 часов, в холодильных установках время может быть более длительным — до 6 часов.



Главная | Каталог | Информация | Доставка