0 товаров | на сумму: 0 р.







Что лучше креатин или протеин - спортивное питание в интернет-магазине Sport-Pitt


Чтобы решить, что лучше креатин или протеин, разберем оба вещества.

Креатин

Креатин – это аминокислота, которую организм получает с красным мясом, наполняя его энергией. Бытует мнение, что во время диет для наращивания мышц, важно употреблять в пищу именно красное мясо. Креатин вырабатывается и самим организмом в почках, печени, поджелудочной железе из метионина, аргинина, глицина. Вы можете креатин купить в нашем интернет магазине.

Употребление растворенного сухого вещества креатина в жидкости, позволяет спортсменам занимающимся «строительством тела» активно заниматься и быстро набираться сил после долгих тренировок. Ученый по фамилии Гринхаф много лет исследовал креатин, он считает, что креатин не волшебное вещество. Прием этого препарата способствует лучшим достижениям в спорте. Позволяет избежать травмирования мышц, при регулярных и активных тренировках.

Необходимость в приеме креатина

Для того чтобы атлет занимающийся бодибилдингом, мог усиленно тренироваться, не волнуясь за повреждения мышц, нужно принимать креатин. Прием креатина в течение недели, в суточной дозе до 20 грамм, наполняет мышечные волокна и позволяет выдерживать высокий темп и нагрузки во время тренировок.

Человеческий организм за сутки вырабатывает пять грамм креатина. Инструкция по приему препарата говорит о том, что вещество лучше потреблять до занятий. Спортсмены и их тренеры рекомендуют употреблять креатин, перед занятиями и после тренировок, что позволит «насытить» мышечное волокно энергией. Препарат достаточно дорогостоящий. Для рационального его приема рекомендуется следующая схема: первые пять дней – десять грамм/сутки, потом в течение двух недель – пять грамм/сутки, после этого курса, необходимо прекратить прием вещества на десять дней и сбавить темп на занятиях.

Протеин

Протеин — это белок. Человеческий организм состоит из белков, жиров и углеводов. Из белка «построены» мышцы, связки, сухожилия, органы, то есть это основа всего. Без участия белка не происходит ни один процесс в организме. Протеин купить по доступным ценам можно в Краснодаре, в магазине Sport-Pitt.

Опытным путем, при активной помощи спортсменов, выяснили необходимое количество белка для организма, чтобы осуществлять активные тренировки. На один килограмм веса нужно полтора грамма белка для людей занимающихся бодибилдингом. Для спортсменов, чьи занятия связаны длительными и серьезными тренировками, белка требуется меньше на десять процентов. 1,3 грамма белка на килограмм веса, позволят человеку поддерживать организм в рабочем состоянии, без сбоев со стороны иммунитета. Для спортсменов, занимающихся активным бодибилдингом, достаточно два грамма белка, чтобы мышцы активно росли.

Необходимость в приеме протеина

Строительный материал для мышц – протеин. Аминокислоты, входящие в его состав обеспечивают прилив энергии. Вырабатываемый человеческим организмом креатин, обеспечивает энергией мышцы. Активный выброс энергии обеспечивает креатин, который дополнительно поступает в растворенном состоянии в организм спортсмена. Благодаря белку активно растут мышечные волокна. Для того чтобы в организм равномерно поступал строительный материал, необходимо кушать несколько раз в день, не менее четырех-пяти. Пить чистую воду до двух литров в день. В течение дня использовать в качестве пищи спортивное питание (коктейли). Ежедневно тренируйтесь. Спите не менее восьми-девяти часов. И тогда ваш организм будет полон сил и энергии для активного развития мышечной массы.

Различное спортивное питание в Краснодаре. Огромный выбор, консультации продавцов.

 

 



Главная | Каталог | Информация | Доставка