0 товаров | на сумму: 0 р.







Вред и побочные действия креатина


Креатин безопасен.

Главный вопрос, который часто возникает, это побочные воздействия от приема того или иного спортивного питания, в частности креатина. Какое влияние он оказывает на организм спортсмена? Лабораторным путем выяснено, что только в четырех процентах случаев, у испытуемых возникали побочные эффекты. Губительного влияния на человека креатин не оказывает. Учеными выяснено, что это БАД. При проведении опытов на лабораторных мышах, замечено, что креатин продлил испытуемым жизнь. Мышам скармливали большие порции вещества, до двадцати пяти грамм в сутки, длительное время, ухудшения качества жизни и здоровья не наблюдалось.

Креатин, цена которого различна, все же может вызвать побочные явления. Причина негативных эффектов связана с использованием различных добавок, составляющих креатина, таких как простые сахара, вазоактивные вещества и т.п. Ниже мы рассмотрим побочные эффекты от самого креатина. В силу того, что воздействие на человека этого препарата плохо изучено, некоторые причины сложно объяснимы.

Задержка воды

Это наиболее частое побочное действие, прием креатина удерживает воду в организме. Это объясняется его осмотическими свойствами, повышение концентрации креатина в крови сказывается на снижении функции почек, что ведет к замедленному формированию мочи. Принятие креатина у всех снижает выделительную функцию, это связывают с ростом мышечной массы, так как и в организме человека креатинин синтезируется в мышцах человека. Видимой задержки мочеиспускания вы не ощутите, не будет «мешков» под глазами, отечности конечностей, если у вас нет проблем с работой почек. Задержка воды будет заметна, только при взвешивании спортсмена. Как правило, в организме за счет креатина удерживается от пятисот миллилитров до двух литров жидкости.

Зная об этом воздействии на организм, не принимайте никаких мер, по выведению жидкости из почек, не стоит усиленно пить воду, и тем более принимать мочегонное. Насильственное воздействие на почки может привести к развитию дегидратации. Отменив прием креатина, организм восстановится, при этом выведется сдерживаемая жидкость, что станет заметно при очередном взвешивании. Ваш вес снизиться на 20-30%.

Дегидратация

Так как креатин в некоторой степени блокирует функцию почек, и жидкость из организма не выводится естественным путем. Это ведет к тому, что плазма крови удерживается мышцами, и ведет к слабому обезвоживанию. Следствие обезвоживания, это нарушение терморегуляции организма, обмена веществ, снижение кислотно-щелочного равновесия и т.п. Во избежание вышеописанного эффекта, важно употреблять воды не менее трех литров. Для того чтобы восстановить нужное для организма содержание воды и снизить негативное влияние препарата. Побочное действие креатина известно многим спортсменам, активно занимающимся бодибилдингом. Для того чтобы нарастить массу мышц, активно принимают различные стимуляторы и мочегонные препараты, что усиливает выведение жидкости почками. Подобное влияние на организм может привести к нежелательным проблемам со здоровьем.

Нарушение пищеварения

Прием креатина оказывает влияние на желудочно-кишечный тракт, что может быть выражено резями в животе, усиленным газообразованием, жидким стулом, тошнотой. Усиливается этот побочный эффект, во время подготовки к соревнованиям, когда прием креатина в значительной степени увеличивается, для достижения заданных объемов, что ведет к гастроинтестинальному расстройству желудка и кишечника. Расстройство возникает из-за того, что креатин долгое время растворяется в желудке. Во избежание этого эффекта, не экономьте на своем здоровье, приобретайте проверенный креатин, у давно зарекомендовавших себя поставщиков спортивного питания. Чтобы снизить негативное влияние на желудок, креатин выпускается в капсулах и растворах. Они редко принимаются спортсменами, так как мышцы растут менее активно, за счет снижения концентрации вещества.

Существуют сведения о том, что креатин цитрат и креатин малат мягче воздействуют на организм, благодаря быстрому растворению в желудке.

Мифы о вреде креатина

О вреде креатина существует много мифов. Чтобы развеять недостоверные сведения, мы составили перечень отсутствующих побочных эффектов:

  • Креатин не влияет на репродуктивную функцию мужчин
  • Креатин не вызывает гипертонию
  • Креатин не содержит ядовитых веществ
  • Креатин не оказывает влияния на сердце и сердечную мышцу
  • Креатин не вызывает искусственного привыкания

После отмены препарата объем мышц сократиться в пределах тридцати процентов, за счет работы почек. Оставшиеся семьдесят процентов будут сохраняться длительное время благодаря вашим упорным тренировкам.



Главная | Каталог | Информация | Доставка